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维生素C可以空腹吃吗?

维生素C可以空腹服用吗?

众所周知,在身体需要的时候补充适量的维生素C,可以帮助改善坏血病、牙龈疾病以及因疾病引起的体内维生素C缺乏等问题。如慢性传染病、胃肠道疾病、甲状腺机能亢进等。维生素C可以空腹吃吗?下面介绍相关知识!

维生素C可以空腹服用吗?维生素C是一种水溶性维生素。如果空腹吃维生素C,维生素C中的营养成分会被胃酸吸收。破坏和影响服药效果,而且空腹时,胃里没有食物帮助分解和吸收维生素C。维生素C是弱酸性食物。空腹吃维生素C很容易刺激胃粘膜,导致恶心、呕吐等不良反应。

什么时候服用维生素C最好? 1.如果维生素C是每日服用一次,建议早餐后服用。首先,由于人体的消化吸收能力在早上最好,能更有效地吸收和利用维生素C;而早餐后,由于肠道内有食物,维生素可以慢慢通过肠道,被更完全地吸收,从而提供理想的治疗效果。影响。

2.如果每天服用两次,早上一次,晚上一次。不过,服用维生素C后一定要多喝水,这样才能保证维生素C被有效吸收。

维生素C补充过多会怎样? 1、一般症状

维生素C缺乏症早期无特异性症状。一般表现为嗜睡、疲劳、牙龈容易出血、伤口愈合不良、关节问题等。 、短暂性肌肉疼痛等。

2.出血症状

皮肤瘀点是最突出的表现。散在的出血点当患者皮肤受到轻微挤压时可能会出现紫斑,皮肤受到冲击后很容易出现紫斑。恶魔和瘀伤。牙腿经常肿胀、流血,很容易引起继发感染。由于牙槽坏死,牙齿可能会松动并脱落。眼眶骨膜下出血可引起眼球突出;颅内出血可引起突然抽搐、休克、甚至死亡。

3.贫血

维生素C是体内最强的还原剂。可促进铁和叶酸的吸收利用,增加血红蛋白的形成。维生素C缺乏时,铁和叶酸的吸收利用减少,还可能发生缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血。

4.骨通路改变

维生素C缺乏,导致骨基质形成障碍,钙沉积堆积,无法形成骨组织,容易骨折。它还可能导致骨骼萎缩骨膜变得松弛并引起骨膜下出血。

5.免疫功能降低

维生素C缺乏会导致白细胞趋化和杀菌功能降低,免疫抗体合成减少,干扰病毒mRNA转录和抑制病毒合成抗病毒能力减弱,容易感冒并合并各种传染病。

总结:维生素C是维生素家族中最知名的。被认为有预防感冒甚至美容美白的功效,但不建议空腹吃!

吃维生素C有哪些禁忌?

1.维生素C,又称L-抗坏血酸,是人体每天需要量最多的维生素。广泛用于预防和治疗维生素C缺乏症、传染病、心血管疾病、贫血等疾病。 。

虽然角色维生素C的“提高免疫力”众所周知,但并不适合所有人。尤其是患有以下疾病的患者更要慎用维生素C,否则容易加重病情。

痛风
高草酸尿
尿酸盐肾结石
葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏
血色素沉着症(也称为遗传性血色素沉着症)
铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血
镰状细胞贫血
糖尿病(维生素C干扰血糖定量)

2.维生素C不宜长期或过量服用,否则可能引起胃酸过多、胃反流等疾病。如果突然停药,可能会引起戒断反应,使症状恶化或复发。应逐渐减少剂量,直至完全停药。

3。对于肾功能不好的人来说,即使没有患第1点所列的疾病,也不建议多服用维生素C,否则可能会加重泌尿系统结石对肾功能的影响。

4。维生素C片可以通过胎盘并分泌到母乳中。因此,孕妇或哺乳期妇女服用过多,可能诱发新生儿坏血病。

5。维生素C应空腹服用,但消化道溃疡患者应慎用,以免刺激溃疡面,导致溃疡恶化、出血或穿孔。

服用维生素C时不要吃这5样东西

1.服用维生素C时不要服用人参。

2.服用维生素C时,避免食用动物肝脏。维生素C很容易被氧化。若遇到铜离子,可加速氧化速度。动物肝脏中铜含量较高,会导致维生素C迅速氧化而失去生物功能。

3。服用维生素C期间不要大量吃黄瓜、胡萝卜等蔬菜。这些蔬菜含有维生素C分解酶,能促进维生素C的分解,减弱维生素C的作用。

4.吸烟时少用维生素C。研究表明,吸烟会改变唾液中维生素C的性质,转化为对人体有害的物质。

5。不宜与鸡蛋、牛奶等富含维生素B2的食物同时食用。维生素B2具有氧化还原性,其氧化性强于还原性。两者同时使用时,不但维生素C失效,还会影响维生素B2在体内的作用。
同理,酸奶、奶片、奶酪等乳制品也不宜与维生素C同时食用。

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